先行きが不透明ないまを平安に乗り切る方法
今回の新型コロナウイルスは、私たちに2つの不安をもたらしているように思います。ひとつはもちろん、感染による健康への被害です。 こちらは生命に関わる大きな問題ですが、すでに具体的な対策が見えているだけに、どう対処すればいい …
平安な心
好き嫌いで選ばないことも分離の選択なのか
2020年、私はこのブログの最初のテーマとして「ひとつ意識」を選び、1月6日から4話連続で「ひとつ意識に導かれる行動」を紹介しました。 先日、その中の、 「分離の選択をしない」 について次のような質問を受けました。 「私 …
赦す勇気を得るために気づいておきたいこと
今日はこんな質問から始めてみようと思います。 「周囲の人の目に、あなたはどのような人物として映っているか？」 できるだけリアルにイメージしてみてください。 私もいままさに、「自分がどのような人物に映っているか？」を考えて …
「人は負の感情を抱く生き物」を疑う〜後編
今日も前話に続いて、「人間は感情の生き物である」という言葉に象徴される、 「人間は負の感情を抱くのがあたりまえ」 という説を疑ってみようと思います。 まずは、これまでの流れを整理しておきましょう。この話の前提には、自分自 …
「人は負の感情を抱く生き物」を疑う〜前編
「人間は感情の生き物である」という言葉があります。誰もが「そのとおりだ」と賛同するしかない、ごくごくあたりまえの話のようにも見えます。 ただ私は、この説には2通りの読み解き方があるように思うのです。 ひとつは、 「私たち …
「誰かの犠牲になっている感」を手放す方法
前話でも書いたように、「いまここ」とはいっさいの「恐れや不安」が生まれない奇跡のような時間です。たとえ、着手する前に「やりたくない」と感じていても、いざ実行して「いまここ」に入ってしまえば、あらゆる嫌な感情はいつしか消え …
「一日を平安に過ごすゲーム」にトライする
ごくあたりまえのことですが、「いまここ」の体験を貯金しておくことはできません。「あ、いますごく楽しい！」「あ、いまとても心が穏やかだ！」と感じたとしても、次の「いまここ」はそうでない可能性があるからです。 デートや家族旅 …
あなたと相手に必要なのは心配ではなく信頼
今朝、たまたまつけていたNHKの子育て番組で、初めて育児をするお母さんに向けて、先生がこんなアドバイスをするシーンを観ました。 「その子に必要なのは、あなたの心配でしょうか、それとも信頼でしょうか？」 私には子どもがいな …
「平安な心」の恩恵を体感するトレーニング
今日のテーマは「平安な心」です。グッドバイブスとは「いい感じの思いを乗せた波」。そしていい感じとは「恐れや不安のない平安な心」でいること。 拙著『グッドバイブス ご機嫌な仕事』でもこのブログでも、もっとも重要なキーワード …
相手の怒りを放置すれば真の平安は訪れない
拙著『グッドバイブス ご機嫌な仕事』では「グッドバイブス」を、 「いい感じの思いを乗せた波」 と定義しています。 さらに「いい感じ」とは、けっしてポジティブさやモチベーションの高い状態ではなく、「恐れや不安」のない、 「 …
