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数分でいいから先のことを考えるのをやめる

このブログを読み始める前、あなたは何をしていましたか? そのときの自分の様子を詳細に思い出してみてください。もしかして、こんなことを考えていなかったでしょうか?

「次にやることは○○だな」
「次の○○はうまくいくかな?」
「次の○○の準備は大丈夫かな?」

もしそうだとしたら、あなたのエネルギーの多くは「未来」に放出されていて、いま目の前にある出来事には注がれていないことになります。

会議に出席しながら次の会議のことを気にする。デートで映画を観ながら映画館を出たあとのプランを考える。飲み会に出席しながら「早く帰宅してゲームをやりたい」と思う。

どのケースでもあなたの気持ちは未来に旅立っていて、「心ここにあらず」の状態です。

もし、あなたが「すぐに飽きてしまう」「何をやっても楽しくない」「めんどくさいことが増えてきた」「何かに集中するのが苦手」「終業時間が待ち遠しくてたまらない」と感じているなら、ぜひ次のことを実践してみてください。

「一日に数分だけでいいので、先のことを考えるのをやめる」

充実した時間は、その瞬間にすべてのエネルギーを注ぎ込めたときにやってきます。「時間を忘れるほど楽しかった」もまったく同じです。

「いまここ」だけにフォーカスするのは難しいかもしれませんが、「未来」のことを考えないようにするのは意外と簡単なのです。

Photo by Satoshi Otsuka.